上海恒遠(yuǎn)細(xì)說蘋果10種祛病養(yǎng)功效
蘋果表面光潔，色澤鮮艷，清香迷人，味甜美，略帶酸味。其所含的鉀能與人體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，因而，當(dāng)你攝鹽過多時(shí)，可吃些蘋果。蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易于被人體消化吸收常適于嬰幼兒、晚年人和病人食用。蘋果中富含葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。
蘋果的保健效果
1、止瀉：由于蘋果富含豐厚的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂效果。其間的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的效果，所以能利腸止瀉。只需每日遲早空腹各吃1個(gè)蘋果，即可收效；醫(yī)治水瀉則用半老練蘋果適當(dāng)加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可推進(jìn)腸蠕動，能使糞便松軟，便于分泌，因而食用蘋果能推進(jìn)通便，醫(yī)治糞便枯燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、適用于女人食用
關(guān)于女人反應(yīng)者，吃蘋果不只能彌補(bǔ)熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)約用水鹽及電解質(zhì)的平衡，避免頻頻嘔吐所造成的的酸中毒。
4、健美
蘋果中富含的很多維生素、蘋果酸，能促進(jìn)積存于人體內(nèi)的脂肪分化，常常食用蘋果能夠避免肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
5、防治貧血
常吃蘋果還能添加血色素，使肌膚變得細(xì)白紅嫩，因而，關(guān)于貧血病人來說，食用蘋果能夠起到一定的輔佐醫(yī)治效果。用蘋果醫(yī)治貧血可生吃也可烤熟吃。
6、避免老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的成效，能夠有助于避免老化。
7、防治高血壓
蘋果富含較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因而，常吃蘋果或常飲蘋果汁，關(guān)于高血壓病人很有優(yōu)點(diǎn)。這些年，歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研討證實(shí)，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。他們認(rèn)為，蘋果自身不含膽固醇，而能推進(jìn)膽固醇從膽汁排出；蘋果富含很多的果膠，能阻撓腸道內(nèi)膽固醇吸收；蘋果在腸道內(nèi)分化出來的乙酸有利膽固醇代謝，能夠削減冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此見，蘋果關(guān)于中晚年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是抱負(fù)的水果。醫(yī)治高血壓，可在每周的蘋果日吃300～400克蘋果，而不吃其他食物，吃5個(gè)蘋果日后，便可使血壓降低，以后視血壓的狀況，再決議是不是持續(xù)下一個(gè)療程。肥胖者的，據(jù)國外研討，每個(gè)蘋果日可使體重削減0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個(gè)療程為18個(gè)蘋果日。防治心血管病和肥胖癥宜選甜蘋果吃。
8、增進(jìn)食欲，益于嬰兒成長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒成長和發(fā)育，還能夠避免嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
9、避免糖尿病
蘋果所含的果膠，能避免膽固醇增高，削減血糖的含量，適當(dāng)食用蘋果對防治糖尿病有一定的效果。醫(yī)治糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強(qiáng)記憶力
蘋果不只富含豐厚的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更主要的是它富含鋅元素